เช็กอาการออฟฟิศซินโดรม คุณอยู่ระดับไหน?

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือกลุ่มอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อที่เกิดจากการนั่งทำงานท่าเดิมเป็นเวลานาน โดยเฉพาะคนที่ใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ตโฟนเป็นประจำ

วันนี้เรามาเช็กกันว่าคุณมีอาการอยู่ในระดับไหน


ระดับเริ่มต้น - เมื่อยตึงเป็นพักๆ
ปวดคอ บ่า ไหล่ เวลานั่งทำงานนานๆ
เมื่อยหลัง-สะโพก ไม่ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน
มีอาการตึงๆ แต่พอพักก็หาย


ระดับปานกลาง - ปวดเรื้อรัง กระทบชีวิตประจำวัน
ปวดตึงตลอดวัน แม้ปรับเปลี่ยนท่านั่ง
มีอาการชา นิ้วล็อก มือสั่นเล็กน้อย
ปวดศีรษะ ไมเกรนจากความเครียด


ระดับรุนแรง - อาการหนัก ต้องรักษา
ปวดรุนแรงจนขยับตัวยาก
ชามือ-เท้าบ่อย เสี่ยงเส้นประสาทกดทับ
อาการปวดร้าวไปถึงแขน-หลัง


หากคุณมีอาการในระดับปานกลางถึงรุนแรง ควรรีบปรับพฤติกรรมการทำงาน และเข้ารับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อป้องกันอาการเรื้อรังในระยะยาว