10 วิธีง่ายๆ ดูแลสุภาพช่องปากในผู้สูงวัย

Last updated: Jul 6, 2020  |  829 Views  |  knowledge

10 วิธีง่ายๆ ดูแลสุภาพช่องปากในผู้สูงวัย

10 วิธีง่ายๆ ดูแลสุภาพช่องปากในผู้สูงวัย

ผู้สูงวัยหลายท่านคงจะมีปัญหาสุขภาพช่องปาก ซึ่งเป็นสิ่งน่ารำคาญใจ และยังเป็นต้นเหตุของการร่วงของฟันแท้และอาการเหงือกอักเสบ ซึ่งจะมีผลต่อการบดเคี้ยวอาหารที่ลดลงส่งผลกระทบต่อเนื่องเป็นลูกโซ่ จนเกิดภาวะทุพโภชนาการ อันเนื่องมาจากการกินอาหารได้ไม่หลากหลาย ได้รับสารอาหารอย่างไม่เพียงพอ
 
วันนี้หมอมี 10 วิธีที่จะช่วย ป้องกันปัญหาสุขภาพช่องปากมาฝากกันครับ

  1. ทำความสะอาดช่องปากด้วยการแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งและเลือกยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์เป็นองค์ประกอบด้วย และยังควรบ้วนปากหลังอาหารทุกครั้ง อย่างน้อยเพื่อเป็นการกำจัดเศษอาหารนะครับน้ำตาลที่อยู่ในอาหารที่เกาะอยู่บนผิวฟันลดโอกาสฟันผุ

  2. ใช้ไหมขัดฟันหรือแปรงซอกฟันให้สะอาด อย่างน้อยวันละหนึ่งครั้ง และควรแปรงลิ้นหลังแปรงฟันเสมอ

  3. หลีกเลี่ยงอาหารที่แข็งมากๆซึ่งจะเสี่ยงต่อบาดเจ็บที่ฟัน อาจสึกหรือแตกได้

  4. จิบน้ำบ่อยบ่อย ได้รับน้ำอย่างเพียงพอวันละประมาณ 2 ลิตรเพื่อลดปัญหาฟันผุและกลิ่นปาก

  5. เลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีกากใยสูงเป็นอาหารว่างทดแทนอาหารจำพวกแป้งและที่มีน้ำตาลอันเป็นสาเหตุของฟันผุได้

  6. ตรวจปัญหาสุขภาพช่องปากเป็นประจำทุก 6 เดือนแม้ว่าจะยังไม่มีปัญหาตามมาก็ตามเพื่อเป็นการคัดกรองปัญหาและแก้ไขได้อย่างทันท่วงที และควรอย่างยิ่งทีจะงดสูบบุหรี่ !!!

  7. ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่ทุกๆ 3 เดือนหรือสังเกตว่าขนแปรงมีการเสื่อมสภาพบานออก

  8. หากใส่เครื่องมือในช่องปากโดยเฉพาะอย่างยิ่งฟันปลอมควรจะดูแลทำความสะอาดเป็นประจำ อันนี้หมอมีรายละเอียด คือทำความสะอาดฟันปลอมทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร แปรงเหงือก ลิ้นเพดานช่องปากด้วยความนุ่มนวล ก่อนสวมใส่ฟันปลอมเพื่อการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ควรถอดฟันปลอมออกบ้างบางช่วงเวลาโดยเฉพาะตอนนอน สามารถแช่น้ำไว้ได้ครับ

  9. ไม่ควรก่อฟันปลอมทิ้งไว้ในกระดาษตามร้านอาหาร เพราะมักจะลืมและหาย

  10. หากฟันปลอมมีลักษณะชำรุดควรปรึกษาทันตแพทย์ในการแก้ไขไม่ควรซ่อมเอง เนื่องจากอาจจะเป็นอันตรายต่อช่องปากและหลีกเลี่ยงเคี้ยวอาหารแข็งหรือเหนียวมากจนเกินไปที่เสี่ยงต่อการทำให้ฟันปลอมแตกหักซึ่งอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน


ลองนำไปใช้ปฏิบัติกันดูนะครับเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีของผู้สูงวัยมั่นใจได้ในรอยยิ่มกันได้ง่ายๆกับ 10 เทคนิคที่แนะนำกันไปในวันนี้นะครับ


ด้วยรัก นพ. เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ

(หมอเก่ง)

Powered by MakeWebEasy.com